Плавний тонус: Відчуйте легкість у кожному русі
Відкрийте для себе комплекс вправ, спрямований на м'яке зміцнення тіла, розвиток гнучкості та покращення загального самопочуття. Наш підхід — це гармонія повільних рухів, що наповнює енергією та дарує спокій.
Обрати свій шляхДля кого створена наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя і шукаєте безпечний та ефективний старт.
Для офісних працівників
Тим, хто проводить багато часу в сидячому положенні та хоче додати більше руху у своє життя для бадьорості.
Для шукачів гармонії
Для всіх, хто прагне знайти баланс між тілом та розумом, зняти напругу та відновити внутрішній ресурс.
Оберіть свій формат практики
Старт
Пробне заняття
- Одне групове заняття
- Знайомство з інструктором
- Оцінка атмосфери студії
- Базові асани та дихання
Гнучкість
Абонемент на 8 занять
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до спільноти у чаті
- Поступове ускладнення програми
- Знижка 5% на майстер-класи
Гармонія
Абонемент на 12 занять
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Гнучкість"
- Одна персональна консультація
- Пріоритетний запис на події
Що дає регулярна практика?
-
Приплив енергії та бадьорості
Плавні рухи пробуджують тіло, наповнюючи його життєвою силою на весь день. Ви відчуєте себе більш активними та продуктивними.
-
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярні заняття сприяють розвитку еластичності м'язів та підтримці рухливості суглобів, що дарує відчуття свободи у тілі.
-
Внутрішній спокій та ясність думок
Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум, знизити рівень стресу та знайти внутрішню рівновагу.
Слово від досвідченого практика
"Колись я шукала спосіб додати у своє життя більше руху без надмірних навантажень. Практика Jivasenu стала для мене відкриттям. Це не просто вправи, це час для себе, коли я вчуся краще відчувати своє тіло, знаходити в ньому силу та легкість. Кожне заняття — це крок до кращого самопочуття та гармонії."
Філософія нашого підходу
В основі нашої філософії лежить переконання, що рух — це природна потреба тіла, а гармонія — стан душі. Ми не прагнемо до спортивних рекордів чи екстремальних навантажень. Наша мета — допомогти вам налагодити діалог зі своїм тілом через плавні, усвідомлені рухи. Ми віримо, що регулярна м'яка практика є ключем до підтримки активного та повноцінного способу життя, незалежно від віку та початкового рівня підготовки.
Кожне заняття будується на принципах безпеки та поступовості. Інструктор приділяє увагу правильній техніці виконання вправ, щоб ви отримували максимальну користь та задоволення від процесу. Ми створюємо атмосферу, де кожен може розслабитися, відпустити зайві думки та зосередитися на своїх відчуттях тут і зараз.
Як підготуватися до практики
Щоб ваше перше заняття пройшло максимально комфортно, рекомендуємо дотримуватися кількох простих порад. Перш за все, оберіть зручний одяг, який не сковуватиме рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ з еластичної тканини. Займатися найкраще босоніж, щоб забезпечити краще зчеплення з килимком та відчуття опори.
Намагайтеся не їсти за 1.5-2 години до початку заняття, щоб уникнути дискомфорту. Легкий перекус, наприклад фрукти чи йогурт, допустимий за годину до практики. Не забудьте взяти з собою пляшку з водою. Найголовніше — приходьте з відкритим розумом і готовністю досліджувати можливості свого тіла без осуду та очікувань. Ваше тіло унікальне, і шлях до його гармонії — це індивідуальна подорож.
Поширені запитання
Які основні переваги ваших занять?
Наші заняття спрямовані на комплексний розвиток: покращення гнучкості та рухливості, зміцнення м'язового корсету, підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття. Крім того, це чудовий спосіб знайти внутрішній спокій та навчитися керувати стресом через дихальні практики та концентрацію.
Чи підійде мені практика, якщо я ніколи раніше не займався/не займалася?
Так, абсолютно. Наша програма розроблена з урахуванням потреб початківців. Інструктор пропонує модифікації вправ різного рівня складності, тому кожен може працювати у власному комфортному темпі. Головне — ваше бажання почати.
Як регулярна практика впливає на щоденне життя?
Регулярні заняття допомагають виробити корисні звички. Ви можете помітити, що стали більш бадьорими вранці, легше справляєтеся з навантаженнями протягом дня, а ваша постава покращилася. Це також сприяє розвитку усвідомленості, що позитивно впливає на всі сфери життя, від роботи до особистих стосунків.
Що мені потрібно мати з собою на занятті?
Вам знадобиться лише зручна спортивна форма та пляшка води. У нашій студії у Львові є всі необхідні килимки та додаткове обладнання. Якщо ви віддаєте перевагу власному килимку, ви, звичайно, можете принести його з собою.
Створення гармонійної звички
Ключ до відчутних позитивних змін — це регулярність. Ми розуміємо, що в сучасному ритмі життя буває складно знайти час для себе. Саме тому ми пропонуємо гнучкий графік занять та створюємо підтримуючу спільноту, яка мотивує не зупинятися. Почати можна з одного-двох занять на тиждень. Вже через кілька тижнів ви помітите, як тіло починає відгукуватися, а практика стає не обов'язком, а приємною потребою.
Не ставте перед собою надто високих цілей. Просто приходьте на килимок і робіть те, що можете сьогодні. Кожен рух, кожен вдих — це вже внесок у ваше краще самопочуття. Ми тут, щоб підтримати вас на кожному етапі цього шляху, допомогти знайти свій ритм та зробити практику невід'ємною частиною вашого гармонійного життя.
Залишилися запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і наш представник зв'яжеться з вами.